第39章 年秋季热门养生宝典！ (第2/2页)
作或学习时，每隔30-40分钟起身活动5-10分钟，可进行简单的腰部伸展、转体动作。
· 合理使用寝具：床垫不宜过软或过硬，中等硬度的床垫能�
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作或学习时，每隔30-40分钟起身活动5-10分钟，可进行简单的腰部伸展、转体动作。
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